| 個人調養建議：
四之氣的氣候對人體產生心、肝火旺，偏熱偏陰虛的影響。日間高溫、近午爆熱易導致中暑、心煩。又火熱之氣化為疫氣，也就是高溫致使病毒活性倍增，傳染病盛行，若平日抵抗力較差者極容易被傳染。
日常調養首重養陰，可多吃白木耳、燕窩、蓮藕、蓮子、黑芝麻、冬瓜、絲瓜、苦瓜、百合、筊白筍、海帶、魚、香蕉、甘蔗、梨子、枇杷、楊桃、西瓜、葡萄、芒果、鳳梨…等偏涼潤的食物。但過敏及陽虛體質者不宜吃過多寒涼食物。少吃羊肉、鹿肉、韭菜、洋蔥、大蒜、辣椒、核桃、桂圓、荔枝等燥熱食物，不熬夜。
肺不好的人多吃燉雪梨，用白木耳3錢、紅棗10顆、水梨一顆，冰糖少許，以電鍋蒸熟即可。但濕熱體質者不宜。
氣虛、血虛體質者不宜流汗過度，否則更加耗氣傷陰，更疲倦。
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